কমিয়ে ফেলুন আপনার বয়স মেকআপ ছাড়াই!

আজকালকার আধুনিক যুগে নিজের বয়সটা একটু কম দেখানোর জন্য অনেকেই সাহায্য নিয়ে থাকেন প্রচুর পরিমাণে মেকআপ এবং ডাক্তারি সার্জারির। কিন্তু এই কৃত্রিম পদ্ধতিগুলো দেহের ও ত্বকের জন্য অত্যন্ত খারাপ, কারণ প্রত্যেকটিরই রয়েছে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। লাভ তো কিছু হয়নি না, বরং এক পর্যায়ে এগুলো চেহারায় ফেলে আরও ভয়ানক প্রভাব।

নিজেকে অনেকটা কম বয়সী দেখাতে চান? এটা দেখানোর রয়েছে অনেক ভালো ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বিহীন প্রাকৃতিক উপায়। জানতে চান কী কী? চলুন তবে দেখে নেয়া যাক মেকআপ ও সার্জারি ছাড়াই বয়স কমানোর ১০ টি দারুণ উপায়।

ওজন কমান

ওজন বেশি হলে বয়স সাধারনের তুলনায় একটু বেশীই দেখায়। তাই সবার প্রথমে দেহের বাড়তি ওজন ঝরিয়ে ফেলুন। ১০ কেজি ওজন কমাতে পারলে দেখবেন আপনার বয়স প্রায় ১০ বছর কমে গিয়েছে। ডায়েট এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে কমিয়ে ফেলুন বাড়তি ওজন। কিন্তু খুব বেশি ওজন কমাতে যাবেন না। নারী দেহে ১৪% ও পুরুষ দেহে ৬% ফ্যাট থাকা জরুরী। এতে মুখমণ্ডলে শুকনো ভাব থাকে না এবং বয়স অনেক কম দেখায়।

শারীরিক ব্যায়াম করুন

শারীরিক ব্যায়াম দেহ ও ত্বকের নিচে অনেক পুষ্টি ও অক্সিজেন সরবরাহ করে, এতে ত্বক ভেতর থেকে স্বাস্থ্যবান হয়। শারীরিক ব্যায়ামের মাধ্যমে নতুন কোলাজেন টিস্যুর জন্ম হয় এতে করে ত্বক থাকে তরুণ। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম দেহের কাঠামো উন্নত করে, এতে করে অনেকটা কম বয়েসি দেখায়। এছাড়াও শারীরিক ব্যায়ামের ফলে রিংকেল, ডার্ক সার্কেল, চোখের নিচের ফোলাভাব অর্থাৎ চেহারার বয়সের ছাপ প্রতিরোধ সম্ভব হয়। শারীরিক পরিশ্রমের ফলে দেহে ‘হিউম্যান গ্রোথ হরমোন’এর উৎপন্ন হয় যা আমাদের আরও তরুণ দেখাতে সাহায্য করে।

রেটিনয়েড ক্রিম ব্যবহার করুন

রেটিনয়েড ক্রিম ত্বকের নতুন কোলাজেন টিস্যু তৈরিতে সাহায্য করে। এতে ত্বক অনেক তরুণ ও প্রাণবন্ত দেখায়। রেটিনয়েড ক্রিম ত্বকের রিঙ্কেল, ব্রণ ও বয়সের দাগ একেবারে দূর করে দেয়। ড্যারমাটোলজিস্টদের মতে রেনোভা, ট্যাজোরেক, লরিয়েল প্যারিস অ্যাডভান্সড রেভিটালিফট ডিপ সেট রিংকেল রিপেয়ার নাইট ক্রিম এবং রেটিন-এ অনেক ভালো রেটিনয়েড সমৃদ্ধ ক্রিম।

প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহন করুন

প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার ত্বকের নানা সমস্যা দূর করে ত্বককে প্রাণবন্ত করে তোলে। এছাড়াও বাদামের তেল জাতীয় প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকে সরাসরি প্রয়োগেও ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি এবং ত্বকের বয়সের ছাপ দূর হয়। ভিসি লিফটাক্টিভ সিএক্সপি বায়ো লিফটিং কেয়ার, পমোগ্রেনেট ফেইস সিরাম ক্রিমগুলো প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হয়ে থাকে।


সপ্তাহে ৩ বার ভালো করে স্ক্রাব করুন

স্ক্রাব করার অর্থ হচ্ছে মরা, শুকনো এবং বুড়িয়ে যাওয়া শুষ্ক চামড়া ত্বকের উপরিভাগ থেকে দূর করা। এতে করে ত্বকের ভেতরের তারুণ্য প্রকাশ পায় ও সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায়। মরা কোষ স্ক্রাবের মাধ্যমে দূর করলে নতুন কোলাজেন টিস্যু উৎপন্ন বৃদ্ধি পায় এতে নতুন কোষ সৃষ্টির মাধ্যমে ত্বকের বয়সের ছাপ দূর হয়। ভালো কোনো ব্র্যান্ডের নরম স্ক্রাব ব্যবহার করুন। সপ্তাহে অন্তত ৩ দিন ব্যবহার করবেন।

প্রতিদিন ৬-৮ ঘণ্টা ঘুমান

ঘুম ত্বকের সুস্থতার জন্য অনেক প্রয়োজনীয় একটি বিষয়। অনিদ্রা, কম ঘুমানো কিংবা ঘুমে ব্যাঘাত হলে তার প্রভাব সরাসরি ত্বকের ওপর পরে। এবং ত্বক খুব দ্রুত বুড়িয়ে যায়। ত্বক ঝুলে পরে এবং বয়সের ছাপ দেখা দেয়। কিন্তু নিয়মিত ৬-৮ ঘণ্টা ঘুম ত্বকের ইলাস্টিসিটি ধরে রাখে এবং ত্বকের খুব ধির গতিতে বয়সের ছাপ পরে।


ময়েসচারাইজার ব্যবহার করুন

ত্বককে সব সময় ময়েসচারাইজ করে রাখবেন। ত্বক শুষ্ক এবং রুক্ষ থাকলে তাতে খুব দ্রুত বয়সের ছাপ ও দাগ পরে যায়। ময়েসচারাইজের পাশাপাশি ত্বককে সব সময় হাইড্রেট রাখা অত্যন্ত জরুরী। এতে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়া থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। তাই ভালো কোনো ব্যান্ডের ময়সচারাইজার ব্যবহার করুন। ডাভ ডিপ ময়েসচারাইজ ফেসিয়াল লোশন ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও ত্বককে ভেতর থেকে ময়সচারাইজ রাখতে খাদ্যতালিকায় যোগ করতে পারেন স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও ফাইটোসেরামাইডস এবং প্রচুর পরিমাণে পানি।

বসার ভঙ্গিমায় পরিবর্তন আনুন

পিঠ সোজা ও মাথা উঁচু করে বসার অনুশীলন করুন। এতে করে আপনার দেহ আপনার ভেতরটাকে সুস্থতা এনে দেবে। ফলে আপনি ত্বকের পাশাপাশি দেহের মাধ্যমেও অনেকটা বয়স কমিয়ে ফেলতে পাড়বেন।

যৌন মিলন

ডঃ ডেভিড উইক্স, যৌন বিশেষজ্ঞ, জানান সপ্তাহে অন্তত ৩ দিন যৌন মিলন বয়স কম দেখাতে সক্ষম। যৌন মিলনের ফলে যে শারীরিক পরিশ্রম হয় তাতে ‘হিউম্যান গ্রোথ হরমোন’এর উৎপন্ন হয় যা ত্বককে তরুণ দেখাতে সাহায্য করে।