পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পানের ৫টি সহজ নীতি

 প্রচন্ড করে অস্বাভাবিক ঘাম হয়ে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে পানি বের হয়ে যায়। ফলে শরীরে দেখা দেয় পানির অভাব। আর পানির অভাব থেকে নানান রকম সমস্যা দেখা দেয় শরীরে। দূর্বলতা, ত্বকের রুক্ষতা, কিডনির সমস্যা এবং অন্যান্য আরো নানান সমস্যা হয় পানির অভাবে। তাই প্রচুর পরিমানে পানি পান করা উচিত এই সময়ে। কিন্তু পানির কথা অনেকেরই মনে থাকে না, কেবল তৃষ্ণা পেলেই খান। আবার আলসেমি করেও পানি খাওয়া হয় না অনেকের। তাই পানি অভাবটাও সহজে পূরণ হতে চায় না। পানি খাওয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি করার আছে কিছু সহজ উপায়। জেনে নিন পানি খাওয়ার পরিমাণ বাড়ানোর ৫টি সহজ পদ্ধতি।