অ্যাসিডিটি দূর করার উপায়

বর্তমান বিশ্বে সাধারণ মানুষের মধ্যে অ্যাসিডিটির সমস্যা বেশ প্রকট। তবে অ্যাসিডিটি কোনো রোগ নয়, খাবারের অনিয়মের কারণেই মূলত মানবদেহে অ্যাসিডিটি হয়। অ্যাসিডিটি হলে খাবার হজমে সমস্যা হয়, পেটে অতিরিক্ত গ্যাস জমা হয়, ফলে পেটে ও বুকে জ্বালাপোড়া ও  ব্যথা করে, বমি বমি ভাবসহ নানা রকমের সমস্যা হয়।



অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পেতে সবাই কম বেশি ওষুধ খেয়ে থাকেন। কিন্তু কিছু নিয়ম মেনে চললেই অ্যাসিডিটিকে দূরে রাখা সম্ভব।

নিয়মিত একই সময়ে খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন এবং খাদ্য তালিকায় প্রচুর পরিমানে সবুজ শাকসবজি ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার রাখুন।

দৈনিক ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করুন। পানি বা অন্য কোনো পানীয় পান করার সময় ধীরে ধীরে পান করুন। তবে স্ট্র ব্যবহার করে কোনো পানীয় পান করবেন না।

অতিরিক্ত তেল, ঝাল ও মসলাজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। এসব খাবার যদি খেতেই হয় তাহলে খাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট পর পানি পান করুন।

অ্যালকোহল ও চুইংগামজাতীয় খাবার পরিহার করুন।

তিতা জাতীয় খাবার বেশি করে খান। এবং খাওয়ার পর সম্ভব হলে পুদিনা পাতার চা পান করুন।

প্রতিদিন এক গ্লাস গরম পানির মধ্যে সামান্য গোল মরিচ  গুঁড়ো ও লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে অ্যাসিডিটি দূর হবে।

মৌরী, আমলকী এবং গোলাপফুল সমপরিমানে মিশিয়ে ব্লেন্ড করে এক গ্লাস পানির সঙ্গে মিশিয়ে সকাল বিকাল খেলে উপকার পাবেন।

আর তারপরও সমস্যা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। 

কেমন হল দয়া করে  নিচে আপনার মতামত দিন । আর আপনার কাছে কোন  টিপস থাকলে আমাদের জানান। আমরা আপনাদের  টিপস এই ব্লগে প্রকাশ করব আপনার নাম ঠিকানা সহ । আমাদের মেইল করুন  onlineeveryday246@yahoo.com